Já ouviu falar em Síndrome de Burnout? Esse é um transtorno que afeta cada vez mais profissionais e recebeu o reconhecimento pela Organização Mundial da Saúde OMS como um problema que afeta o bem-estar. Esse é apenas um dos motivos que torna importante falar sobre saúde mental no trabalho.

Cuidar das questões psicológicas e emocionais é fundamental para a qualidade de vida de qualquer indivíduo, tendo em vista que são aspectos que interferem em como uma pessoa se vê, sente e expressa.

Neste post, vamos falar mais sobre a importância de prezar pelos cuidados com a saúde mental no ambiente de trabalho. Acompanhe e entenda sobre o assunto

Qual é a importância da saúde mental no trabalho?

Para começar, dar atenção para as próprias necessidades psicológicas e emocionais é um passo indispensável para prevenir transtornos mentais. A Síndrome de Burnout, que é provocada pela sobrecarga da mente e a sensação de esgotamento total, é uma das que afetam os profissionais no trabalho.

No entanto, esse não é o único transtorno que pode ser desenvolvido por condições da carreira. Doenças como a ansiedade e a depressão também podem estar relacionadas a insatisfação profissional, rotinas sobrecarregadas e falta de perspectiva no trabalho.

Ter saúde mental também é importante para o desempenho de uma pessoa nas tarefas de caráter profissional. Um bom desenvolvimento da carreira só é possível quando um indivíduo desfruta de bem-estar no dia a dia, nos âmbitos físico, psicológico e espiritual, e tem uma rotina equilibrada.

Como isso reflete no emocional?

Problemas de saúde mental trazem impactos diretos no estado emocional de uma pessoa. Por exemplo, indivíduos em situação de estresse têm uma maior tendência a reagirem com raiva em momentos complicados.

Ao mesmo tempo, pessoas que estão desanimadas ou que apresentam sintomas do quadro de depressão tendem a ter dificuldade para seguir uma rotina e de continuar em busca dos objetivos definidos.

Tudo isso também traz reflexos nas atitudes profissionais. Queda na produtividade, conflitos no trabalho, perda da motivação com a carreira, entre vários outros problemas, podem ser resultados de situações recorrentes que exercem impacto na saúde mental e no estado emocional de uma pessoa.

Isso sem contar que, com o bem-estar psicológico comprometido, é mais difícil desenvolver boas competências socioemocionais, muito valorizadas no mercado de trabalho, como inteligência emocional, empatia, comunicação e muitas outras.

O que fazer para cultivar mais saúde mental no trabalho?

Existem diversos recursos em que uma pessoa pode apostar para ter mais saúde mental no dia a dia, principalmente no trabalho. O primeiro passo é ter uma rotina mais equilibrada, com períodos de descanso e lazer.

Dar atenção para as próprias necessidades e ter momentos de autocuidado também é importante. Nesse contexto, podem ser incluídas atividades benéficas para o corpo e a mente, como a prática regular de exercícios físicos, alimentação saudável e, inclusive, a psicoterapia.

Ter um plano de carreira também ajuda a criar uma melhor perspectiva para o futuro e estabelecer metas para a vida profissional. Além disso, é fundamental evitar ambientes de trabalho tóxicos, isto é, que apresentam condições abusivas, como:

• sobrecarga de tarefas;
• líderes muito autoritários;
• pouca oportunidade de crescimento;
• falta de liberdade de expressão.

Por isso, é importante falar sobre saúde mental no trabalho. Não é à toa que os cursos oferecidos pelo Instituto Porto têm disciplinas focadas nesse tema. Assim, é possível ter uma rotina mais feliz e equilibrada, sem que a carreira traga problemas emocionais ou psicológicos.

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